La guida al Diario Stoico

Scrivere può dare un senso ai tuoi pensieri.
Alcuni degli strumenti più utili e più problematici che abbiamo a nostra disposizione sono i nostri pensieri. È di fondamentale importanza dotarsi e utilizzare uno strumento che possa dare ai nostri pensieri chiarezza e struttura. Per gli Stoici, questo strumento è tenere un diario.

Introduzione al Diario Stoico.

Perché avere un diario è così importante per gli Stoici e perché dovresti usarlo anche tu.

I nostri pensieri sono gli strumenti più utili che abbiamo.
Ma possono anche crearci problemi...

La loro caratteristica di parlare di idee e di svolte che cambiamo la vita è la stessa che ci tormenta.

Secondo gli stoici, tenere un diario è il modo migliore per dare un senso ai nostri pensieri.

Probabilmente ne avrai già sentito parlare, e se sei qui, significa che sei curioso di provarci.

La pratica quotidiana di tenere un diario ti aiuterà a dare un ordine logico ai tuoi pensieri.

Le nostre menti tendono a organizzare i pensieri in un modo simile a reti in espansione o mappe. Sono strutture molto plastiche e sensibili.
In questa forma è una sfida dare un senso ai tuoi pensieri e tracciare le connessioni tra di essi.
Scrivere porta a un processo chiamato pensiero lineare. Si tratta di una struttura che possiamo utilizzare per aiutare lo scorrere dei nostri pensieri in modo logico e lineare.

La tua mente si allena quando scrivi.

Grazie all’uso del diario, tu:

Tenere un diario ti permette di esaminare i tuoi pensieri con una vista dall'alto.

Quando stai pensando o stai scrivendo nel diario, stai lavorando in modalità “prima persona“. Questo solitamente ti lega a qualsiasi cosa ti venga in mente. Se scrivi riguardo a qualcosa, puoi tornare indietro e rivedere il tuo processo mentale, ottenendo una prospettiva in terza persona più oggettiva.

Questa visione distaccata influenzerà la tua prospettiva in prima persona portandoti a vedere la realtà della situazione che stai esaminando.

Cosa puoi fare con il diario.

Come puoi iniziare a usare il diario

I benefici di tenere un diario.

Se non se sicuro che l’attività del diario faccia per te, o vuoi capire perché si merita il tuo tempo,
di seguito potrai leggere alcuni dei suoi principali benefici.

Cresci più velocemente.

Quando registri ed esamini la tua vita attraverso il diario, vedrai nuove vie per progredire e crescerai più in fretta.

Ottieni chiarezza.

Attraverso il diario, ottieni una migliore comprensione del tuo scopo, dei tuoi valori e obiettivi. Puoi vedere la strada davanti a te molto più chiaramente.

Agisci.

Tenere un diario sui tuoi obiettivi e sulle tue idee è un modo meraviglioso per restare motivato e tenere traccia delle tue azioni.

Prendi decisioni migliori.

Mettere per iscritto i tuoi pensieri ti aiuta a capire e risolvere i problemi in modo intelligente. Il tuo diario diventa un registro delle tue decisioni passate in modo che tu possa imparare da esse.

Semplifica la tua vita.

Tenere regolarmente un diario ti aiuta a vedere ciò che importante per te, in modo che tu possa rimanere concentrato su ciò che conta davvero e lasciar andare tutto il resto.

Ridefinisci il tuo carattere.

Tenere un diario espande e approfondisce la conoscenza di te stesso. Ti aiuta a definire e a rafforzare la tua identità.

Vivi coscentemente.

Tenere un diario incrementa la tua consapevolezza. Più conosci te stesso, meglio vivi.

Sentiti più felice.

L’auto riflessione aiuta a processare le emozioni e a sviluppare un ateggiamento più positivo e più attivo.

Le migliori app per tenere un diario.