Sulla gestione del giudizio

Oggi, in coda al supermercato, ho osservato la mia mente produrre una serie infinita di giudizi: sulla lentezza della cassiera, sull’impazienza degli altri clienti, sulla mia stessa irritazione. Quanti pensieri automatici attraversano la nostra mente in un solo istante?

Epitteto ci ricorda: “Non sono le cose che turbano gli uomini, ma i giudizi che essi formulano sulle cose.” Ho iniziato a notare come ogni mio disagio nascesse non dalle situazioni in sé, ma dalle etichette che vi applicavo: “troppo lento”, “inefficiente”, “inaccettabile”.

La pratica stoica ci invita a fare un passo indietro da questo automatismo mentale. Come osservatori di un fiume in piena, possiamo vedere i giudizi scorrere senza necessariamente identificarci con essi.

Marco Aurelio scriveva: “Elimina l’opinione, elimini la frase ‘sono stato danneggiato’. Elimina ‘sono stato danneggiato’, elimini il danno.” Quanta libertà si nasconde in questa semplice osservazione!

Mi sono chiesto: quante delle mie sofferenze quotidiane nascono non dagli eventi in sé, ma dai giudizi che vi sovrappongo? Come cambierebbe la mia esperienza se potessi vedere le cose semplicemente come sono, senza il filtro costante delle opinioni?

Oggi ho scelto di praticare questa consapevolezza: osservare i miei giudizi senza seguirli automaticamente, riconoscerli come semplici pensieri, non come verità assolute.

Non è forse questa la vera libertà? Non nell’assenza di giudizi, ma nella capacità di vederli per quello che sono?