Nella frenesia della vita moderna, lo stress può sembrare un compagno costante. La Contemplazione Stoica®, unendo la saggezza dello stoicismo con la pratica della lectio divina, offre strumenti potenti per affrontare e gestire lo stress quotidiano.

1. Lectio: Leggere con Intenzione

Iniziamo con una citazione di Seneca:

“Non è l’uomo che ha poco, ma l’uomo che desidera di più, che è povero.”

Riflettiamo su come il nostro desiderio incessante di più possa essere la radice dello stress.

2. Meditatio: Riflessione Profonda

Meditiamo sul significato di queste parole. Chiediamoci:

“In quali aree della mia vita sto cercando di più a discapito della mia pace interiore?”

Questo è il momento di connettere l’insegnamento con le nostre esperienze personali.

3. Oratio: Dialogo Interiore

Attraverso un dialogo interiore, possiamo iniziare a formulare una risposta personale all’insegnamento di Seneca. Potrebbe essere una preghiera, un’intenzione o semplicemente una riflessione su come possiamo ridurre il nostro bisogno di più per diminuire lo stress.

4. Contemplatio: Contemplazione e Applicazione

Infine, nella fase di contemplazione, cerchiamo di assorbire l’insegnamento e di applicarlo nella nostra vita. Immaginiamo come sarebbe la nostra vita se potessimo liberarci dal desiderio eccessivo e accogliere la serenità.


La Contemplazione Stoica® ci insegna che spesso lo stress è il risultato dei nostri desideri non controllati. Attraverso la pratica, possiamo imparare a gestire questi desideri e a vivere una vita più tranquilla e soddisfacente.

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