Le relazioni interpersonali possono essere complesse e talvolta fonte di tensione. La Contemplazione Stoica®, applicando principi stoici e la pratica della lectio divina, offre una guida per navigare queste sfide con empatia e comprensione.

1. Lectio: Leggere con Intenzione

Iniziamo con una citazione di Epitteto:

“Non è ciò che ci succede, ma come reagiamo a ciò che ci succede che conta.”

Riflettiamo su come questa massima si applichi alle nostre interazioni con gli altri.

2. Meditatio: Riflessione Profonda

Meditiamo su come le nostre reazioni influenzino le nostre relazioni.
Chiediamoci:

“Come posso rispondere in modo più costruttivo ai conflitti o alle incomprensioni?”

È il momento di esplorare come possiamo migliorare la nostra capacità di ascolto e comprensione.

3. Oratio: Dialogo Interiore

In questa fase, ci impegniamo in un dialogo interiore, formulando una risposta personale all’insegnamento di Epitteto. Consideriamo modi in cui possiamo coltivare più empatia e pazienza nelle nostre relazioni.

4. Contemplatio: Contemplazione e Applicazione

Infine, contempliamo come applicare questi insegnamenti nella nostra vita quotidiana. Immaginiamo situazioni in cui possiamo rispondere con maggiore comprensione e meno giudizio, migliorando così le nostre relazioni.


La Contemplazione Stoica® ci insegna che la serenità nelle relazioni dipende non tanto dalle azioni degli altri, quanto dalla nostra reazione ad esse. Attraverso la pratica, possiamo sviluppare relazioni più armoniose e comprensive.

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