Mantenere un equilibrio emotivo è fondamentale per una vita serena e soddisfacente. La Contemplazione Stoica®, combinando la saggezza dello stoicismo e la lectio divina, ci guida verso una maggiore stabilità emotiva.

1. Lectio: Leggere con Intenzione

Iniziamo con una citazione di Seneca:

“La tranquillità della mente è una questione di scelta.”

Queste parole ci invitano a riflettere su come possiamo scegliere di rispondere alle emozioni in modi che promuovano la pace interiore.

2. Meditatio: Riflessione Profonda

Meditiamo su questa massima, esplorando come possiamo gestire meglio le nostre reazioni emotive.
Chiediamoci:

“Come posso scegliere di rispondere alle emozioni in modo che favorisca la mia tranquillità mentale?”

3. Oratio: Dialogo Interiore

In questa fase, ci impegniamo in un dialogo interiore, formulando una risposta personale all’insegnamento di Seneca. Consideriamo come possiamo coltivare un approccio più equilibrato ed equanime alle nostre emozioni.

4. Contemplatio: Contemplazione e Applicazione

Nella fase di contemplazione, riflettiamo su come possiamo applicare questi insegnamenti nella nostra vita quotidiana. Immaginiamo come la scelta consapevole delle nostre reazioni possa portare a una maggiore serenità emotiva.


La Contemplazione Stoica® ci insegna che il controllo delle nostre reazioni emotive è una chiave per il benessere interiore. Attraverso la pratica, possiamo imparare a gestire le nostre emozioni in modo più efficace, promuovendo un senso di pace e stabilità emotiva.

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